Batidos de frutas y verduras: una forma sana y divertida de mejorar nuestra salud

Los batidos de frutas y verduras son una forma sana y divertida de tomar alimentos que mejoran nuestra salud, ya que contienen una gran cantidad de nutrientes. Además, son fáciles de digerir y absorber, y tienen una gran capacidad de saciar gracias a su alto contenido en fibras.   

Hace unas semanas os contábamos las principales diferencias entre zumos y batidos naturales. Puedes leerlo aquí. Lo bueno de estos dos superalimentos es que puedes combinarlos fácilmente a lo largo del día, tomándolos como tentempié, como desayuno, como postre…

A día de hoy puedes encontrar multitud de combinaciones de alimentos que generan beneficios directos en la salud. Para bajar peso, para desintoxicarse y depurar el cuerpo, para prevenir el envejecimiento prematuro…

A continuación hacemos una recopilación de los 4 batidos más deliciosos y nutritivos. Si aún no tienes ninguna licuadora para preparar tus batidos y zumos te recomendamos Naturmix, la trituradora de alimentos perfecta para preparar zumos, batidos, purés, salsas y granizados. Con ella podrás batir, rallar, triturar, licuar y picar. ¡Sí!, todo esto en un mismo producto.

Batido de cacao y plátano | Ideal para una dosis extra de energía.

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendra
• 1 cucharada de cacao
• 1 plátano congelado
• 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
• Canela

Batido de espinacas con piña y mango | Ideal para adelgazar

Ingredientes:

• 125ml. de agua de coco
• 1 mango maduro
• 2 tazas de espinacas
• 3 rodajas de piña
• 2 plátanos maduros
• Medio aguacate

Batido de ciruela | Antioxidante con alto contenido de vitamina E

Ingredientes:

• ½ ó 1 taza de leche de coco (o más)
• ½ cucharadita de esencia de vainilla
• 2 cucharadas de sirope de arce o de miel o 2 dátiles
• 5 ó 6 ciruelas (sin el hueso)
• Una pizca de sal

Batido de kiwi y albaricoque | Especial para niños y embarazadas por su alto contenido de vitamina C y magnesio

Ingredientes:

• 2 kiwis pequeños
• 3 albaricoques
• ½ taza de piña
• 3 cucharadas de zumo de naranja
• 150 ml de yogur desnatado
• Hielo
• Opcionalmente: una cucharada de miel

Si aún no has incorporado a tu dieta los batidos y zumos naturales te animamos a que lo hagas. Verás un antes y un después en tu vida. Y si aún no tienes con qué prepararlos estás de suerte porque puedes hacerte con Naturmix en EHS con un descuento de 10€. 

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