Consejos para aliviar los dolores musculares

Publicado en2 Años hace 332

CONSEJOS PARA ALIVIAR LOS DOLORES MUSCULARES

    

Los dolores musculares o mialgias pueden aparecer en muchos momentos de nuestras vidas. Las causas más comunes suelen ser una mala postura, una sobrecarga muscular o una práctica deportiva. Sin embargo, también pueden aparecer como consecuencia de otras afecciones como traumatismos, tensiones e incluso estrés.

De forma general, se suele poder identificar con bastante facilidad la actividad que ha causado el dolor. Aun así, algunos de los síntomas de los dolores musculares son: dolores punzantes, rigidez muscular, hinchazón, dificultad o malestar al realizar determinados movimientos y entumecimiento.

La forma de tratarlo dependerá de la gravedad de la lesión. En caso de ser leve, se recomienda hacer un reposo inicial, evitar ejercicios que puedan empeorar la zona afectada y masajear el músculo o músculos doloridos.

Para masajear la zona afecta se recomienda usar cremas específicas para el dolor muscular, como Cannabigel. Esta crema relajante calma el dolor a la vez que nutre la piel. La puedes encontrar en la web de EHS. En caso de considerar que la lesión es grave, acude a un profesional.

  

Consejos para prevenir el dolor muscular

  1.        Realiza ejercicio de forma regular, ¡y no olvides calentar y estirar!
  2.        Si pasas mucho tiempo en la misma posición, estírate al menos cada hora.
  3.        No levantes un peso para el que tu cuerpo no está preparado.
  4.        El calzado es de vital importancia. Usa siempre un calzado adecuado para cada situación.
  5.        Duerme en una postura que te resulte cómoda. Preferiblemente de lado con una almohada entre las piernas.

¡No esperes más y empieza a aplicar estos consejos en tu día a día! Son sencillos y con ellos evitarás grandes molestias que dificulten tu vida diaria. Si quieres empezar por dormir de la forma más amigable para tu cuerpo te recomendamos la almohada ergonómica diseñada exclusivamente para piernas, Comfy Pillow. Puedes encontrar esto y mucho más en la web de EHS.

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