¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE HACER EJERCICIO? 

Continuamente escuchamos hablar de lo importante que es para la salud la actividad física. Nos podemos imaginar de primeras algunas ideas básicas de por qué hacer ejercicio es vital para la nuestra salud. Pero estamos seguro de que si indagamos un poco en el tema podemos conocer aspectos en los que influye el deporte que jamás hubiésemos imaginado.

Antes de hablar de la importancia del ejercicio, vamos a realizar una aclaración. Hacer ejercicio no es lo mismo que moverse. Todos nos movemos desde que nos despertamos. Nos levantamos de la casa, vamos a la cocina, salimos para el trabajo, etc. Hacer ejercicio es dedicar un tiempo específico a una actividad física como puede ser practicar un deporte concreto, ir al gimnasio, salir a correr…

Hacer ejercicio a diario no solo ayuda a nuestro cuerpo sino que también mejora nuestro bienestar general y nuestra calidad de vida. Aquí van algunas de las muchas razones por las que deberíamos todos mantener una mínima actividad física constante:

1. Aumenta la capacidad física y evita la atrofia.

2. Mejora de: articulaciones, salud circulatoria, salud hormonal, digestión, capacidad respiratoria…

3. Aumenta el nivel de energía para que puedas hacer más cosas.

4. Mejora el estado de ánimo.

5. Rebaja la tensión, el estrés o la depresión.

6. Reduce el grado de agresividad, ira, angustia…

7. Hace que te veas mejor físicamente, y por tanto te sientas mejor.

8. Ayuda a dormir con mayor rapidez y de forma más profunda. Por lo tanto, evitas el insomnio (mal de muchos).

9. Aumenta el estado de alerta.

10. Fomenta el aumento de relaciones sociales.

¡Quién no quisiera todo esto en su vida! Pues os contamos un secreto. ¡Todos podemos! No se tratar de pasar horas y horas en el gimnasio. Cada uno puede elegir la forma que mejor se adapte a su condición física y ritmo de vida. Puedes decidir hacer ejercicio en casa o salir al aire libre, hacerlo durante 10 minutos al día, o un par de sesiones intensivas a la semana…. ¡adáptalo a tus necesidades!

Si quieres empezar a cuidarte por dentro y por fuera no te puedes perder la sección de fitness de EHS. En ella encontrarás completos aparatos de fitness con los que podrás ejercitar tu cuerpo fácilmente en tu día a día de forma sencilla y barata.

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